晚上适合吃一些低热量、清淡易消化、低脂肪的食物。晚上可以熬红豆薏米山药粥、馄饨汤、鸡蛋汤、银耳百合粥、冬瓜汤、皮蛋瘦肉粥等，可以吃一些水果如苹果、桃子、香蕉、橘子、猕猴桃、火龙果等。
还可以吃煮玉米、煮红薯、蒸南瓜等，其次可以煮些新鲜的蔬菜。
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