肩周炎该怎么有效的治疗？

你好！根据你说的情况，肩周炎主要是因为你长期埋头学习引起的，建议你在学习期间最好放松一下，活动一下头颈部，以得到适当的休息。

对肩周炎主要是保守治疗。常用的方式包括：口服消炎镇痛药，物理治疗，痛点局部封闭，按摩推拿、自我按摩等综合疗法。同时进行关节功能练习，包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。