高中生一直掉好多头发

掉发有多方面的原因，你有可能是由于营养方面或者是学习压力方面的原因。方法如下。防止掉头发平时多吃三类食物，含维生素类食物、含微量元素的食物、含蛋白质的食物。

防止掉头发，多吃含维生素类食物：头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状，可多吃胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜。

维生素b可以促进头皮新陈代谢，应多吃主食。防止掉头发。多吃含微量元素的食物：微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。

绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等），应多吃绿色蔬菜。