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电脑族怎样预防颈椎病

现在换了工作，每天都要在电脑面前，每天都很忙，一工作就要十四个小时，颈椎的部位总是会疼，甚至还头晕，很担心自己会患上颈椎病，电脑族怎样预防颈椎病？

提问时间：2020-01-28

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

电脑族的一些人，一般用电脑三个小时的时候就起身进行运动，尤其是颈椎部位，有时间可以在颈椎的位置进行按摩，热敷，都能够有很好的缓解，但是一天不建议一个姿势的时间过长，每工作三个小时后起身，脖子左右转圈，前后晃头，基本上运动十分钟，能够有效的预防颈椎病。

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