我的头后脑勺下两边有些痛，动起来有些僵硬的感觉，有

病情分析： 这种情况可能是姿势不当引起的，特别是长时间低头工作或睡觉的姿势不当。意见建议：避免上述不当姿势，可理疗及按摩等。

定时改变头颈部体位，注意休息，减少工作量，劳逸结合，应该避免长时间吹空调,电风扇，避免参加重体力劳动,提取重物等等,平常应当注意保护颈部，防止其受伤。

如果症状持续加重或不缓解，请及时就诊明确诊断，从而采取相应的治疗。希望我的回答对您有所帮助，祝早日康复！