问题分析：您好，根据您所说的情况，有点虚胖，出汗多，建议您可以从饮食与运动两方面来进行减肥,从而达到目的!意见建议：在饮食上,建议您要避免高油,高脂食物!尽量要清淡,以低胆固醇，低脂肪为主！三餐要规律。
运动量可以从小到大，慢慢进行！但饮食与运动一定坚持才有用！
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