气血不通畅所导致的痛经，可多吃活血通气的食物有助于活血化淤，疏通经络，缓解痛经。芹菜胡萝卜、香蕉等都是很好的活血化淤食物。
寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰，冷汗淋漓，虚脱昏厥等，可多食用温经散寒类的食物，其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气。
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