肠胃热便秘吃什么食物

要保持良好的生活作息和饮食习惯，近期不要吃酸辣及刺激性食物、禁烟酒、少吃油炸类及煎炒类食物、多吃蔬菜水果、香蕉、番薯及蜂蜜等食物。

平时要经常起身活动一下，帮助胃部的消化，刺激肠胃的蠕动，还可以吃益生菌帮助肠胃的消化。多补水，尤其是久坐的人更要注意多补水，而且每天早上起来之后三十分钟之内去尝试解一次大便，养成良好的排便习惯。