最好不要运动，怀孕初期胎儿还不太稳定，以免影响到了胎儿。你上述的是怀孕初期正常的反应不要担心一般在怀孕中期就逐渐的消失。
孕妇要注意休息，补充营养，多喝些有营养的汤，比如鸡汤骨头汤之类的。要注意保暖。
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