腹部肌肉拉伤非常疼痛

健康咨询描述：放暑假每天都会出去跳广场舞，跳完广场舞之后到沙池里面玩健身器材。有一天玩了一个臀部以下的部位斜靠在上面，上大半身向后下腰的器材。一下子做了80个，后来的四五天里，不能够直起腰、挺起胸走路，肌肉一拉就会很痛很痛；而且睡觉时不能直接躺下，否则肚子就痛，要坐着侧面躺下。而且，肚子不但外面痛，弄得我也没什么食欲，好像吃坏了的感觉:想得到的帮助：不用，给一些指