左跟骨小撕脱性骨折没上石膏期间有出外走动会不会影响恢复？

我因下台阶不小心扭到脚了，当时感觉撕心地疼，开始四五天还上班走来走去的，后去医院拍片检查说左跟骨小撕脱性骨折，说原则上要上石膏的，但是我这情况也可以不上，自己决定，我就也没有实施石膏固定手术，现在脚也没有什么痛，是否这样可行的？现在只是擦正骨水，吃红花片，贴正骨膏这样是否可行？问题是我这二十天期间有时还会出去买下菜，这样会不会影响恢复功能的。现在有二十天可不可以做些锻炼的？