饭前血糖8出去锻炼回来血糖就13

根据你描述的情况来看，空腹的时候血糖值已经在13.8左右，已经是相对偏高的数值了，正常情况下，建议立即到医院进行诊治。

检查糖化血红蛋白、胰岛素释放试验、糖耐量、尿微量白蛋白、肝肾功能以及血脂的全面检查，并根据检查结果，制定合理的治疗方案。

不要吃味精鸡精,因为这回造成锌的排除增加.因为它们有可能导致锌的排除增加.锌的缺乏几会导致这个病。