指导意见：一般想让宝宝皮肤更好，都是在怀孕期间进行调养补食对皮肤好的食物或维生素。宝宝出世后，皮肤就要靠护理和饮食来调理，妈妈吃的食物对乳汁营养有影响。
防止变黑主要防止黑色素的形成，所以要多吃防止黑色素的含抗氧化物维生素C的食物。
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