首页 > 权威问答 > 长期失眠怎样睡的快呢?
患者提问

长期失眠怎样睡的快呢?

我是生完宝宝落下了失眠的毛病,开始我也不知道怎么了,就是睡不着,翻来覆去的,后来时间长了,每天都要凌晨以后才睡,精神状态特别得疲惫 想得到怎样的帮助:失眠怎样睡的快一些?
提问时间:2021-11-07
医生回复
  • 韦方丽
    韦方丽 副主任医师
    三甲山东第一医科大学第二附属医院 皮肤性病科

    你好,条件暗示:床铺是睡眠的信号,平素养成不随便卧床的习惯。因病限制活动者,可备一个专供睡眠用的枕头,最好绣上几朵睡莲。

    浴足、穿睡衣,朦胧的灯光,听一段舒缓低徊的轻音乐,习以为常,定有助于入睡。

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们:3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号