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一个姿势坐久了，站起来腰疼的直不起来

最近发现，蹲着或一个姿势坐久了，站起来半天腰直不起来，疼，需要前倾逐渐直起来，平时走路无异常，但像擦地等家务也会觉得腰不舒服半年

提问时间：2020-03-21

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

考虑是：1、腰椎间盘突出症。2、腰椎退化。建议1、买一个护腰，劳累的时候带一下。2、可以尝试倒退走，刚开始十分钟试一下，如果几天后感觉舒服，就再坚持锻炼。
3、注意腰部保暖，可用热水袋热敷腰部。

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