指导意见：你好，结合你描述的情况，一般大于3分钟都属于正常。建议平时规律也是别吃辣椒，戒烟戒酒，多吃蔬菜水果多运动，增强体质，如有包皮过长，建议再去医院做包皮环切术。
希望我的分析建议对你有所帮助。
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