哪些食物可以提高免疫力？

你好，根据你的描述，你现在怀孕一个多月了，由于身体抵抗力比较弱，经常会感冒，想通过从饮食的摄入来通过机体的免疫力。

其实能够提高免疫力的食物很多，下面介绍几种。指导意见提高免疫力的食物如下如，番茄可以提高免疫力，含有丰富的维生素A等；

大蒜，具有杀菌，抗结核和抗癌等作用；菌菇类食物和黑木耳等都有增强免疫力的作用；胡萝卜，含有丰富的B—胡萝卜素和维生素A；

青椒和猕猴桃都含有丰富维生素C；灵芝，能增强人体的免疫力；白薯，含有微量元素硒和粗纤维等。总之，多吃水果和蔬菜都含有丰富维生素C和A已经微量元素等，对人体都具有提高免疫作用。

另外适当补充优质蛋白，如，鸡蛋，牛奶，鱼类，虾类，瘦肉等。