大腿上的肉怎么减

1.运动时间的最佳时间是每天的晚饭后的一个小时至睡觉前的一个小时这段时间。

2.运动的最佳方式选择是瑜珈、慢跑和上楼梯，更简单的方法有单腿蹲起和扶膝蹲起等，但是要注意多做伸拉运动预热比你所做的运动强度更重要。

3.需要格外注意的是在运动后除了喝少量的水之外什么都不要进入你的肚子。