您好，不同物质所含营养是有差异的，不能说将糯米、花生、黄豆累加就比牛奶营养丰富。指导意见就上述来说，牛奶含钙非常高，但其他几样的含钙量不一定会超过牛奶，所以建议您各类食物都要均衡摄入，不能觉得什么食物有营养，就不吃其他食物。
祝您端午节快乐！
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