中药外敷减肥

您好，根据您描述的情况看，要想科学减肥就得长期坚持做到：1.控制饮食，不吃高糖高热量，高脂肪的食物，少吃主食，多吃蔬菜，每顿饭吃七八分饱，2加强运动，每天早晚各进行一小时以上的有氧运动，比如骑车慢跑，3.注意休息，生活规律，不熬夜。

任何减肥产品都没有广告宣传的那样有效果，成份不详，对健康不利。