要多吃含钙和铁高的食物,因为胎儿的生长发育最需要这两种东西含钙高的食物有:鱼、虾、牛奶、蛋类、瘦肉、豆制品、等。
含铁高的食物有:动物肝脏、动物血、蛋黄、鱼肉、瘦肉等还要多吃水果蔬菜,这样对宝宝的皮肤有好处。
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