精神紧张焦虑容易胡思乱想怎么办？

虽是外力引起的，但你本身的体质一定也不是很好。必要时要做些心理治疗，配合中医调理最好。放松神经很重要。能睡到五点左右起最好，最佳的睡眠时间是十点到五点，充足的睡眠一定要保证，营养也要平衡，蛋白质维生素b等都是修复细胞必要的原料。

做些呼吸调理之类的打太极，瑜伽之类的也有辅助作用