不要吃辛辣，不要喝凉水，在饮食上一般以清淡食物为好，吃一些蔬菜水果，常吃菌类食品及大豆类类雌激素物质，有弱雌激素作用，但对抗雌激素食品。
少吃肉蛋奶等动物性食品含雌激素或有雌激素合成原料比植物性食品多。
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