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暴食晚了怎么补救

我以前特别爱吃东西，每天暴饮暴食，晚上非要吃到吃不动才去睡觉，而且平时也不爱运动，现在体重长到快200斤了，走路都觉得困难，现在一心想减肥，我的身材怎么补救？

提问时间：2020-04-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

人的身体太过肥胖，对身体的压力很大，并且容易引起糖尿病、高血压等疾病。减肥首先要有持之以恒的心，要积极控制饮食，不要吃油腻、高脂肪高热量的食物，午餐和晚餐吃到半饱就好，每天多运动，例如骑自行车、跑步、游泳等有氧运动，给自己订一个减肥计划并坚持执行。

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