这情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理神经睡前可以把手叠放在小腹上、采用腹式呼吸、把注意力转移到小腹、可以配合默念数数、能够很快的入睡、而且还有瘦腹部的功效；
平时多吃牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等
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