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3个月孩子睡颠倒

白天与晚上颠倒，白天睡得很好，时间也长，可是一到晚上12：00以后，平均1个半小时醒来，有时还要你和他玩，如此，大家都觉得很疲劳，不知有没有什麽办法？

提问时间：2020-03-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

答：已养成了不良睡眠习惯，要慢慢纠正，适当减少白天睡眠时间，尤其是下午5点以后不要让孩子睡觉，白天的睡眠环境不要太安静，光线不要太暗，夜间睡眠环境要安静，孩子醒来也尽量不要开灯，慢慢就会形成昼夜规律。

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