你好，出现的表现主要考虑是鼻炎的表现引起的鼻粘膜充血，水肿以至于长时间流鼻涕希望增加锻炼提高抵抗力预防感冒和感染，根据你的描述可以服用通窍鼻炎片，西替利嗪片，转移因子口服液进行治疗。
必要时去医院做鼻腔内窥镜检查确诊。
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