健康指导：一般对于睡觉的话，不建议轻易使用安眠药，长期性服用也不是根本治疗解决失眠问题，所以要注意为好。平时饮食方面可以先进行尝试调节，可以用点百合，莲子，枸杞，大枣，桂圆，冰糖煲糖水食用，对于滋润养血安神有帮助。
睡前喝点纯牛奶也是可以的。
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