腰腿出现疼痛之后要进行检查然后有针对性地进行治疗。休息时尽可能睡硬床或者半硬床，要养有利于保持腰椎正常的生理形态。
要注意四季保暖冬季穿衣不可单薄，不要穿低领;夏季不要直接在空调下吹冷风。居住环境避免阴暗潮湿，保持阳光充足，空气流通。
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