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坐骨神经痛运动方法

我有坐骨神经痛，最近总是反复发作，经过治疗也没有治疗彻底，我想做一些运动来治疗我的坐骨神经痛，我想知道我现在这个病情做一些什么运动会好一些。想得到怎样的帮助：坐骨神经痛运用方法有哪些？

提问时间：2021-05-12

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

你好！
一、坐骨神经痛的锻炼方法之站立体操：患者双手叉腰站立，先轮流直腿向前抬起。
二、卧位体操：患者仰卧位，交替屈腿，再轮流伸直两腿，接着向上交替抬腿。
三、坐位体操：患者坐于床沿或椅上，双腿垂地，足跟着地，足尖翘起，双手平放腿上。

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