问题分析:补钙、补铁、补锌的产品应分开服用。同时服用会相互影响吸收。不宜将钙片溶入奶中服用。这是因为过多的钙离子会使牛奶出现凝固现象。
意见建议:补钙最好随餐服用、餐后服用或晚上临睡前服用,这样补钙效果最佳。膳食中食盐含量较高或大量吃高蛋白食物,会使钙从尿中的丢失增多;高脂肪饮食,大量的含磷酸、镁、咖啡因的食品会影响钙的吸收与排泄;食物中的草酸、植酸也会影响钙吸收。
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