最养胃的那要末过于山药粥。山药味甘性平，具有补脾养胃，补肺益肾的功效，其补脾养胃的功效特别显著，而且它不寒不热，作用温和，非常适合胃功能不强之人食用。
此粥不仅能美白皮肤，还有滋阴养胃，消脂瘦身的功效。
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