你好，根据你的描述，脚和背部怕冷，小便清长，不知道你这样多久了，你的这种情况比较像是中医上讲的肾阳虚。不知道你会不会腰部膝关节酸冷，如果是就更有可能了。
可以进一步检查，明确诊断。建议可以食用一些不用阳气的药物，注意保暖。
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