你好！根据你描述的问题是腰间盘突出压迫神经引起的臀部疼痛连咳嗽都不敢用力，这些都是有劳动过度或坐着没怎么动的工作引起的。
建议患者注意休息，少吃辛辣油腻的食物，多喝开水，避免疲劳，不要老坐着不动，口服独活寄生丸和腰痹通胶囊调理
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