首页 > 权威问答 > 吃点什么食物对改善失眠有好处？

问患者提问

吃点什么食物对改善失眠有好处？

医生，你好！由于孩子去了外面工作，我老伴天天去上班，一下子孩子不在身边，总是想他，还失眠了，都不知道这样下去会不会发生疾病，应该吃点什么食物对改善失眠有好处？谢谢。吃点什么食物对改善失眠有好处？

提问时间：2020-02-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，失眠是不好受，时间长了头也不晕很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺；
还有些小零食也能促进睡眠。睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号