减肥还需饮食调理和运动两方面入手，苹果中有一种特有的果胶，它吸水后会膨胀，从而减少人的进食量，是可以达到减肥的目的。
但是科学健康的减肥不是不吃饭，运动加上合理的饮食才是减肥之道，早吃好午吃饱晚吃少加上苹果和运动，是最好的减肥方法了。
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