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膝盖拉伤了两个半月了怎么锻炼

两个月前膝盖内侧韧带拉伤，一直没敢动，膝盖拉伤了两个半月了怎么锻炼？

提问时间：2020-03-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

膝盖拉伤了两个半月了还是可以用冰块或者冷毛巾冷敷减轻肿胀和疼痛，注意休息，避免继续做剧烈运动。症状得到缓解以后，可以配合理疗推拿按摩的方式缓解肌肉紧张，减轻疼痛，促进恢复。

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