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本人男，13岁，身高170，体重125斤

本人男，13岁，身高170，体重125斤，买了一对重3千克的哑铃，求锻炼方案本人男，13岁，身高170，体重125斤，买了一对重3千克的哑铃，求锻炼方案

提问时间：2020-05-12

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

指导意见：手臂主要是锻炼肱二头肌和肱三头肌，哑铃轻的话每组举20到30次吧，每组休息1分钟

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