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病情分析： 你好，失眠是一种比较常见的疾病，导致失眠的原因有很多，诸如饮食因素、心理因素、生理因素以及疾病因素等。

只有充分了解到失眠的病因，才能够根据诱因进行针对性的治疗。意见建议：要想拥有安稳的睡眠，必须内心安宁平和。这时候建议你规律的生活、合理的饮食、良好的态都是解决失眠的重要方法，在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在你的坚持。