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运动量过大了,把肌肉损伤了,怎么办好,应该吃什么

提问时间：2020-02-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

运动量过大超过了肌肉的承载限度，造成肌疲劳影响了血液循环。买点红花油擦一下，不停的按摩。也可以热敷。通过休息、补充大量蛋白质、碳水化合物等营养成分来修复受损肌肉组织。

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