腰间盘膨出倒退走路

腰椎间盘突出症在老年人中是比较常见的一种疾病，发病初期的时候避免下床活动，应躺在床上休息。三个月内避免做弯腰拾物动作，这样对治疗和恢复都是比较好的。

倒退走路能增加腰部韧带以及肌肉强度，有辅助治疗作用。平时要有良好的坐姿，床不能过软。如需要弯腰拾物，最好采用弯膝下蹲方式这样减少对腰椎间盘压力。