问题分析：你好，你所说的情况基本已经长的差不多了，应该是需要锻炼 就可以了，吃药的话，可以吃或不吃都是影响不大了。
意见建议：学会缓解压力的方法，避免紧张压力。保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，注意休息，防寒保暖，防感冒，调节情志，防止情绪波动。
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