从营养学上来讲，早晨吃比晚上吃效果会好一些。长期吃可以，但是每天食用不要过量。使用的时候一定要注意做得清淡一些。
新鲜的海参营养价值不一定高，因为它含有一定的病菌，没有经过加工处理。平时注意合理饮食，合理搭配营养。生活饮食起居规律。
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