膝盖下面的骨头疼，已经快一年了，因为不影响走路跑步

病情分析： 您好，膝关节在反复屈伸、扭转时，关节面在不断地撞击、摩擦，时间长了就会形成磨损性损伤。膝关节在半屈时，髌骨面上受的力可以达到体重的7倍。

频繁地步行上下楼梯和下蹲时，膝关节的过度负荷会引起膑骨软化症。调查显示，膝关节疼痛的人群中，有三分之一是由膑骨软化症引起的意见建议：应尽量减少步行上下楼梯的活动，避免做下蹲的锻炼动作。

疼痛严重或伴有肿胀时，除了注意休息，可在医生的指导下服用消炎镇痛和保护软骨的药物。