怎样可以一天瘦1斤、30天瘦30斤以上啊

健康指导：减肥是一个长期的过程，饮食运动减肥最为科学合理，在这里建议如此。建议饮食营养要均衡，饮食清淡易消化，提供丰富的营养，宜吃富含维生素和钙的食物，如蛋类，奶类及其制品，肉类。

切记辛辣刺激性食物；减少动物性脂肪的摄入；减少蛋黄、内脏类、海鲜等；少吃蛋糕、汽水、 咖啡等。