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着凉腿抽筋怎么办

最近一段时间，我的一个朋友可能是由于受凉导致小腿抽筋了，我的朋友感觉疼痛难受难忍，看到他这样我也着急，所以我想要了解一下，小腿受凉抽筋该怎么办？

提问时间：2020-05-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一旦发生腿抽筋，马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾或脚尖，然后向自己身体侧用力掰，同时慢慢伸直腿，小腿抽筋就会逐渐缓解。
双手使劲按摩小腿肚子，也有一定效果。平时可适当吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如牛奶、虾皮、豆制品等加强体育锻炼。

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