不吃早餐有什么危害

您好，长期不吃早餐容易得胃病，也不利于一天的营养。指导意见您早上起的早，整个早上的营养都需要早餐来提供，因此早餐是非常重要的。

不过您偶尔也吃几片面包，是比什么都不吃要好的。早餐一般要有蛋白质、糖类、的摄入，如牛奶、鸡蛋都是富含蛋白质的食品。

豆浆富含植物蛋白，营养价值高，是一个不错的选择。早餐也可以买些面包，早上起来煎个鸡蛋或者切片火腿自制一个三明治，是很有营养的。

希望可以帮到您。