老年人经常便秘，最近5天没排便，如何食疗？:

你好，便秘是临床常见的复杂症状，导致便秘的原因一般有很多种，例如：饮食、生活习惯、精神状态、环境因素等。要分析自己便秘的原因，方便对症下药。

采取合理的饮食习惯，如增加膳食纤维含量，增加饮水量以加强对结肠的刺激，并养成良好的排便习惯，如晨起排便、有便意及时排便，避免用力排便，增加活动。

自我腹部按摩也是治疗便秘的好方法，比如：仰卧位，以腹部为中心，用自己的手掌，适当加压顺时针方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次约10分钟。

可促进消化道的活动，保持大便通畅。同时建议服用海之源螺旋藻片，螺旋藻是碱性食品，可以中和胃酸，疏通肠道，从而达到改善便秘的作用。