长期失眼多梦怎么调理

睡前要保持镇静，不要多虑，情绪不要波动。调整睡眠习惯，恢复正常生物节律。平时，多多亲近自然，放松紧张烦躁的心情，可以去山区旅游、海边吹风、近郊旅游。

通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有效缓解，心情好，睡眠也就好。同时，有花草树木、山清水秀的地方，空气中的离子含量比城市高，也利于人体神经养护，提高睡眠质量。