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问患者提问

如何预防焦虑

我发现周围的很多人都得了焦虑症，他们活的非常痛苦。咨询一下这个病要如何预防？

提问时间：2020-05-11

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

预防焦虑的方法是学会焦点转移。面临严重的不愉快的生活事件，甚至问题棘手难以解决，不要让精力总是集中在不良事件上。
要适当转移自己的注意，将注意力转移到一些愉快的事情，就会避免焦虑的发生。

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